GR20 · Difficulté
Le GR20 est-il trop difficile pour vous ?
La réponse honnête est : ça dépend. Voici comment l'évaluer objectivement.
Pourquoi le GR20 a cette réputation
Le GR20 est souvent qualifié de "randonnée la plus difficile d'Europe". Cette réputation est méritée sur le plan technique : 180 km, 13 000 m de dénivelé positif cumulé, et plusieurs étapes avec des passages câblés ou exposés. Mais ce n'est pas une course d'alpinisme — c'est un trek long avec un profil exigeant.
Ce qui piège la plupart des gens n'est pas la technicité des passages, mais l'accumulation de fatigue sur plusieurs jours. Une étape de 6 heures au premier jour peut sembler gérable. La même étape au huitième jour, avec les genoux chargés et une mauvaise nuit de sommeil en dortoir, c'est une autre histoire.
Les trois niveaux pour aborder le GR20
Débutant
Vous avez une bonne condition physique mais peu d'expérience en trek multi-jours. Le GR20 est réalisable, mais il vous faut au minimum 14 jours, un rythme confortable, et une préparation physique sérieuse (3 mois avant le départ). Évitez la première semaine de juillet (forte fréquentation) et misez sur septembre.
Intermédiaire
Vous avez déjà fait des treks de 5 jours ou plus en montagne. Vous pouvez envisager 10 à 12 jours. Certaines étapes resteront exigeantes, notamment l'étape 4 (Haut Asco) et l'étape 11 (Vizzavona → Capannelle). Prévoyez des départs tôt et des journées de 6 à 8 heures.
Expérimenté
Treks alpins réguliers, habitude des crêtes et du terrain technique. Vous pouvez envisager 7 à 10 jours avec des étapes fusionnées. À noter : même les randonneurs expérimentés sont surpris par l'accumulation de dénivelé dans la première moitié du parcours.
Les étapes les plus techniques
- Étape 1Calenzana → Ortu di u Piobbu. Première journée avec 1370 m D+. Elle filtre rapidement les randonneurs mal préparés.
- Étape 3Carrozzu → Haut Asco. Passerelle du Spasimata, passages câblés, neige possible en mai-juin.
- Étape 4Haut Asco → Tighjettu. 1500 m D+, l'étape la plus haute du GR20. Depuis la fermeture du Cirque de la Solitude en 2015, l'itinéraire passe par la Bocca Minuta.
- Étape 11Vizzavona → Capannelle. Longue remontée après la "pause" de Vizzavona. Beaucoup abandonnent ici.
Comment évaluer votre niveau objectivement
La meilleure préparation est de faire 2 à 3 sorties en montagne de 6+ heures avec votre sac chargé (12–15 kg) dans les deux mois précédant le départ. Si vous finissez ces sorties sans douleurs aux genoux ou aux chevilles, vous êtes prêt.
Si vous n'avez pas accès à des montages, des séances régulières de montée de marches avec un sac chargé sont une alternative valable.
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