GR20 · Équipement
Liste d'équipement GR20
Ce que vous devez emporter — et ce que vous pouvez laisser chez vous.
L'objectif de poids
Sur le GR20, le poids du sac est votre principal ennemi. Visez un sac chargé entre 10 et 14 kg maximum, eau et nourriture incluses. Au-delà, chaque kilo supplémentaire se traduira par des douleurs aux genoux sur les descentes après le 5e jour.
La plupart des randonneurs arrivent avec 18–20 kg et regrettent de ne pas avoir allégé leur sac. La règle : si vous n'avez pas de réponse certaine à "est-ce que j'utilise ça tous les jours ?", laissez-le.
L'essentiel (toutes saisons)
Sac & portage
- Sac à dos 40–50L
- Housse de pluie pour sac
Chaussures
- Chaussures de randonnée haute imperméables (rodées avant le départ)
- Chaussettes de trek (x3 paires minimum)
Couchage
- Sac de couchage (confort +10°C en été, 0°C en demi-saison)
- Matelas de sol léger
Hydratation
- Filtre à eau (Sawyer Squeeze ou équivalent)
- Gourdes 1L x2 ou poche à eau 2L
Navigation & sécurité
- Carte IGN GR20
- Lampe frontale + piles de rechange
- Trousse de premiers secours
- Couverture de survie
Vêtements
- Veste imperméable respirante
- T-shirts respirants x2
- Pantalon convertible
- Gants légers
- Bâtons de randonnée télescopiques
Ce qui change en demi-saison (mai–juin, septembre)
- Microspikes (crampons légers) —Indispensables pour les névés des étapes 3 à 7
- Sac de couchage 0°C —Les nuits en refuge à 1800 m peuvent descendre sous 5°C
- Couche isolante (doudoune légère) —Pour les arrêts au sommet et les matins froids
- Bonnet + tour de cou —Même en juin, utile en altitude
Ce que vous pouvez laisser à la maison
- Tente complète : sauf si vous souhaitez bivouaquer. Les refuges PNRC sont suffisants, une tente légère est lourde pour rien si vous dormez en dortoir.
- Guide papier épais : la carte IGN suffit, un guide de 400 pages est inutilement lourd.
- Crocs/sandales : inutiles si vous dormez en refuge. Vos chaussures de randonnée feront l'affaire le soir.
- Matériel de cuisine complet : si vous mangez en refuge, une popote n'a aucune utilité.
Le filtre à eau : pourquoi c'est indispensable
Le GR20 est traversé par de nombreuses sources et torrents de montagne. Un filtre à eau comme le Sawyer Squeeze (100 g, ~35 €) vous évite d'acheter des bouteilles aux refuges (2–3 €/litre) et réduit votre poids de transport. Sur 14 jours, l'économie est réelle.
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